壓力、壓力、不規律的生活、熬夜等因素都會促進血糖的升高。很多年輕人日常工作壓力很大，每天加班，經常熬夜，即使不超重肥胖，也會降低控制血糖的能力。作為電競的一員，烏茲過著這樣的生活。這種生活一方面促進了他體脂率的增加，另一方面也助長了他的疾病。
所以如果糖尿病指數高又不去求醫處理，後果可以很嚴重。即使你處於糖尿病前期也不可以掉以輕心。此前的研究表明，生活方式(包括飲食和鍛煉)是減肥和抗擊糖尿病的有效方法。現在的研究進一步表明改變生活方式對逆轉糖尿病的重要性。英國醫生在“柳葉刀”上發表的一項研究表明，2型糖尿病不一定是終生的，而且這種疾病是可以逆轉的。在86%的2型糖尿病患者中，體重減輕超過15公斤的情況得到了緩解。
後來的後續研究也發現，只要保持減肥效果，肝髒和胰腺中的脂肪含量就不會反彈，控制血糖的效果就能維持。研究發現，確診糖尿病不到3年的中青年超重肥胖患者，只要積極減肥，減肥20斤以上，堅持健康的生活方式，就有望逆轉糖尿病。其中，61%的人沒有服用任何藥物或胰島素，糖化血紅蛋白降至6.5%以下，33%的患者甚至降至5.7%以下，可以說日常血糖水平基本恢複到正常范圍。
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對於超重和肥胖的人來說，減肥對逆轉糖尿病有顯著的效果。糖尿病患者在堅持控制飲食、定期運動後，隨著肝脂的降低和脂質代謝的正常化，病情可以得到有效緩解。糖尿病患者超過10年可能不能單獨幫助減肥。
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